Wie? Jan Van Langendonck Wat? Interim manager in credit en collection, gepassioneerde papa en vriend! Waarom gestart met personal training? 2 jaar geleden met 2 doelen. Het eerste doel was om een mooie tijd lopen op de 20 Km van Brussel. Als 2de doel wou ik een fitter en sportiever lichaam bekomen. Deze 2 gingen… Ga door met “Klant in de kijker: Jan Van Langendonck”
Binnen SANO zijn we al even bewust bezig met ecologie. Tijdens onze SANO-meetings staat er steevast kraantjeswater klaar. In januari 2017 kregen alle SANO-klanten een Dopper flesje -met een unieke SANO print als geschenk. Dit artikel van Merel Deelder uit EOS-magazine sprak ons sterk aan, want hoe meer we ons zelf inlezen, hoe beter we… Ga door met “Waarom we geen kraantjeswater drinken”
Enkele tips om de laatste dagen te blijven presteren tijdens de ramadan. Op vlak van voeding: Blijf gezond eten in plaats van je te laten verleiden tot het eten van allerlei vette en zoete snacks. Eet rustig, neem kleine happen en kauw goed Op vlak van beweging: Handhaaf je normale trainingsintensiteit zodat je voldoende… Ga door met “Blijf presteren tijdens de Ramadan”
Ingrediënten voor 3 personen: – Zilvervliesrijst (150g)– 1 blik linzen (uitlekgewicht 265g)– Een blik tomaten in blokjes (400g)– Courgette (300g)– Rode paprika (150g)– Een doosje champignons (250g)– Teentje knoflook– 1 eetlepel masala kruiden (of eventueel kerrie)– 1 theelepel gemberpoeder– Verse koriander (eventueel gedroogde, maar verse is lekkerder!)– Peper en zout naar smaak– Een beetje olie… Ga door met “Linzen met curry”
De wekker gaat af. Je denkt rustig wakker te worden , maar je omgeving vraagt onmiddelijke actie. De kinderen horen de wekker ook en racen om ter snelst naar je bed. Je ‘springt’ uit bed, helpt de kinderen met aankleden en tovert nadien een gezonde lunch in hun brooddozen. Gelukt! Alles binnen de voorziene tijd… Ga door met “Geen tijd voor ontbijt?”
