Bij een zwangerschap komt meer kijken dan enkel je kindje ter wereld brengen. Als je al mama bent geworden zal je dit zeker kunnen beamen. Je lichaam verzorgen, zowel fysiek als mentaal, is een must. Dit zowel voor, tijdens als na je zwangerschap. In deze blog geven we je een rode draad die je zeker… Ga door met “Oefentherapie voor, tijdens en na je zwangerschap”
De eerste zonnestralen landen op ons Belgenland, het wordt moeilijk om binnen te blijven. Je stapt de deur uit, wandelt door het park en ziet links en rechts een jogger langslopen. Een stemmetje in je hoofd zegt ‘is lopen niets voor jou?’ Al gauw heb je het antwoord klaar ‘nee hoor, ik zou niet weten… Ga door met “Wil je beginnen met lopen, lees de 4 gouden tips”
Wat is er leuker om samen met je lief de sportieve toer op te gaan? Een gezond en fit lichaam samen met extra qualitytime? Lijkt ons de ideale combo. Vier tips om op Valentijn uit te proberen met je partner: Samen boksen Boksen is goed voor je uithoudingsvermogen en je spieren. Laat je frustraties los… Ga door met “Vier SANO tips voor Valentijn”
Elke voetballer heeft in zijn/haar carrière wel al eens een blessure gehad: voet omgeslaan en ligamenten gescheurd, verkeerde beweging met de knie en kruisbanden gescheurd en noem maar op. Veel blessures kunnen echter voorkomen worden door verantwoord sporten en preventie-oefeningen.Onder verantwoord sporten kunnen we een optimale begeleiding en kennis en verantwoording over gezondheid van ons… Ga door met “Blessurepreventie bij voetballers”
Een SANO Trainer blijft zichzelf ontwikkelen, dus stonden we op de eerste rij wanneer de opleidingen van de Dag van de Trainer werden aangeboden. De Dag van de Trainer is het grootste bijscholingsmoment voor trainers uit Vlaanderen en gaat door in de Topsprothal te Gent. Er kwamen een mix van sporttakoverschrijdende en sporttakspecifieke thema’s aan… Ga door met “Dag van de Trainer 2018”